健康的覆盆子冰沙碗食谱

将切碎的椰子切成小煎锅。用中火煮，经常搅拌4-5分钟或直至金黄色。将椰子转移到盘子上，并在准备其余成分时使其冷却。

将酸奶倒入一个中型谷物碗中，并用勺子的背面使顶部平滑。

搁置10个覆盆子。将其余的覆盆子放入食品加工机中，并进行大约一分钟的过程，或者直到将所有覆盆子泥制成泥。将果泥转移到液态杯中（如果您不关心种子，则将果泥通过细网滤器过滤）。从碗的中心开始，小心地将覆盆子果泥倒入旋转圆圈。您可以使用黄油刀的边缘将覆盆子进一步旋转。

将格兰诺拉麦片撒在中心的酸奶顶部，圆圈大约相当于一美元。使用您早些时候搁置的覆盆子，使格兰诺拉麦片周围的戒指。接下来，将烤椰子撒在覆盆子边缘的一个圆圈中。在椰子边缘均匀地将黑莓均匀。最后，将蓝莓放在格兰诺拉麦片顶部的中心。立即服务。