• 2汤匙椰丝
  • 1(6盎司)德里斯科尔黑莓
  • 1(6盎司)德里斯科尔蓝莓
  • 1媒介香蕉
  • 1汤匙。牛奶的选择
  • 1/2Tsp。新鲜柠檬汁
  • 1Tsp。芡欧鼠尾草种子
  • 1/2 - 1冰块
  1. 的地方两汤匙椰丝放入煎锅中。
  2. 烹饪中火加热4 - 5分钟至金黄色搅拌频繁。
  3. 允许烤椰子凉如你继续与配方。
  4. 的地方1包(6盎司)黑莓放入搅拌机。
  5. 添加1包(6盎司)蓝莓。
  6. 添加一个中等大小的香蕉和添加选择1汤匙牛奶。
  7. 添加半茶匙新鲜柠檬汁和添加烤椰子。
  8. 混合高速运转,直到混合物在搅拌机内轻易地旋转。
  9. 添加1茶匙奇亚籽。
  10. 添加1/2 - 1杯冰块。
  11. 混合调高至混合物开始旋转。
  12. 两个高脚杯。
  13. 服务立即。


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