职业铁人三项运动员,Leanda Cave

Leanda的职业铁人三项运动员生涯始于1994年,现年33岁的她已经从短距离训练专家转变为潜在的铁人三项世界冠军。Leanda以在游泳/自行车运动中拥有最好的成绩而闻名,她不断提高的跑步能力使她在任何距离都具有合法的威胁。2011年对于始终如一的凯夫来说是突破性的一年,她在亚利桑那铁人三项比赛中获得了她的第一次铁人三项胜利。尽管她在游泳时小腿抽筋,在自行车上摔了一跤,但她还是比去年快了24分钟。在亚利桑那之前,利安达参加了其他12场比赛,除了两场之外,她都登上了领奖台。Leanda转而从浆果中获取所需的营养,以赢得下一个冠军。

与Leanda Cave的问答

我们询问了Leanda关于铁人三项训练的建议,以及Driscoll浆果在她健康饮食中的作用。

你最喜欢哪种浆果,为什么?

我喜欢所有的浆果,但我爱,爱,爱草莓!它们在任何时候都很甜很提神。我也有点浪漫。从翻盖上吃新鲜草莓是一种漫不经心的放纵,它提醒人们生活中简单的快乐。

你是如何在饮食中加入浆果的呢?

浆果拌酸奶是我最喜欢的零食。除了把它们放在我的早餐里,我还把浆果放在任何沙拉里,我还做了果盘放在肉类菜肴上。浆果是一种方便又健康的零食。

浆果在运动员的表现中扮演什么角色?

浆果是所有常见水果中抗氧化剂含量最高的。运动员需要抗氧化剂来中和血液中的自由基。自由基是训练的副产品,会阻碍恢复,破坏肌肉再生,导致衰老。吃浆果是一种抵消训练负面影响的自然方式,能让运动员从艰苦的训练中恢复过来。

对于那些正在考虑报名参加第一次比赛的人,你有什么建议?

你的第一场比赛应该是一次愉快的经历;然而,现实却截然不同。你很紧张,距离似乎让你无法承受。所以试着找一个可以和你一起比赛的人。随身携带一些营养品,比如凝胶袋,并确保在比赛中喝[液体]。最后,如果你感到痛苦,不要害怕走路。只要你把一只脚放在另一只脚前面,你就会到达终点线。

你最难忘的比赛经历是什么?

我最激动人心的比赛是2002年在曼彻斯特英联邦运动会上获得银牌。我在赛跑中后来居上,在最后400米的比赛中奋力超越了两个女孩。这是在我记忆中人数最多的人群面前,但让它如此特别的是我所有的家人都在那里观看。这是我父母20年来第一次回到英国,也是10年来我们第一次在一起。我想让他们都感到骄傲,当我做到的时候,我很兴奋!