蓝莓对减肥有益吗?

每个新的一年都会激发我们为更健康的生活做出决议。您可能是在假期中损失几磅。在减肥方面,我们所有人都可以提供一些帮助。

您知道蓝莓可以帮助您减轻体重吗?这是正确的。科学家已经开始研究蓝莓及其有助于减少体内脂肪的潜力。尽管蓝莓的认知和心脏保护效果已得到充分陈述,但新的研究表明,蓝莓可能会改变我们代谢脂肪和糖的方式。

吃蓝莓的好处

最近的研究结果表明蓝莓可能会影响调节脂肪燃烧和储存的基因,有助于减少腹部脂肪并降低胆固醇。当与低脂饮食结合使用时,蓝莓也可能会降低甘油三酸酯并改善血糖水平,这是全面减肥计划的每种好处。

如果这还不足以激发您更频繁地享受蓝莓,那么小水果就是纤维的来源,它有能力充实您并保持饱满而不会消耗多余的卡路里。

实际上,所有健康专家都同意,困扰我们国家的当前体重控制问题是过量消费非营养,高度精制的食物的结果,这使蓝莓成为体重减轻和维护的明智选择。甜,无脂和美味的一份蓝莓可提供与五种西兰花,仅80卡路里的卡路里以及许多维生素和营养素的五份抗氧化剂。因此,每天享受无罪的服务!如果您需要想法融合蓝莓的食谱,只需访问我们的健康食谱档案,然后立即开始散发磅即可!您的腰围会感谢您。